大雪将至，三九不远，随着气温的下降，感冒咳嗽的人越来越多了，特别是小孩子，他们体质娇弱，抵抗力较低，更容易感冒咳嗽。咳嗽是呼吸道疾病中最常见症状之一。这是人体的一种保护性措施，借以排除自外界侵入呼吸道的异物及呼吸道中的分泌物，消除呼吸道刺激因子，在防御呼吸道感染方面具有重要意义。  

另一方面，咳嗽也是有害的。它可使呼吸道内的感染扩散；使胸内压增高，加重心脏负担，对心力衰竭患者不利。剧烈的咳嗽可能使已受损的呼吸道出血；也可使胸膜下气肿泡破裂，发生自发性气胸。长期咳嗽是促进肺气肿形成的一个因素；频繁的咳嗽也可引起呕吐，影响睡眠，消耗体力。  

中医认为，若外邪侵袭，内合于肺，或其他脏腑功能失调，损及于肺，致肺失肃降，气机不利，皆能导致咳嗽。  

肺属“娇脏”，不耐寒热，易被邪侵，而小孩子的肺更为娇嫩，如果处理不当，外邪就会留在里面。加上他们身体的抵抗力较弱，所以咳嗽更容易反复发作，甚至引发肺部的其他疾病。  

咳嗽的病变部位主要在肺系，但“五脏六腑皆令人咳，非独肺也”，也就是说，只要其他脏腑的病变累及肺脏，导致肺失宣降，肺气上逆，均会引起咳嗽。导致咳嗽的原因不外乎两种：外感咳嗽和内伤咳嗽。  

外感咳嗽是外邪侵袭于肺所致，可分为寒咳和热咳。应以宣通肺气、疏散外邪为主。  

内伤咳嗽是因脏腑功能失调、内邪干肺所致，尤以肺、肝、脾三脏的失调最为常见，包括痰热、痰湿、阴虚等。应以调理脏腑为主。  

咳嗽时应分辨致咳原因是属外感亦或内伤，才能对症下药，取得更好的效果。  

外感咳嗽  

寒咳  

主要症状  

咳嗽声重，咳嗽频繁，痰清白且稀薄，喉咙痒，鼻塞，流清水样鼻涕，恶寒怕冷，发热，身上不出汗，浑身疼痛，舌淡、苔薄白。  

调理方法  

疏风散寒，宣肺止咳。  

可用药方  

通宣理肺丸、风寒咳嗽颗粒、止咳宁嗽胶囊  

日常护理  

保持室内的温暖，注意加衣被，以微微汗出为宜，但不可大汗淋漓。出汗以后要及时用温毛巾擦干，否则易因伤风受凉而再次感冒。  

高热不出汗的，不可以冷敷或以酒精擦浴，以防毛孔闭塞而邪无出路，而是应艾灸大椎、曲池、合谷等疏风散寒的穴位；如果有鼻塞，可按摩迎香；有头痛的，加以按摩百会、太阳等穴位。  

风寒咳嗽比较轻的，可以用生姜、葱白煎汤或粥发汗散寒。饮食宜清淡，以半流食为宜，可以适量使用胡椒粉、姜末、葱等辛味发散的调味品来散寒，并忌食生冷瓜果和肥甘滋腻之品。  

食疗方  

蒸大蒜水  

取大蒜两到三瓣，拍碎放到碗里，加入清水与一粒冰糖，盖上盖，放到锅中蒸，大火烧开后改用小火蒸15分钟即可。每天服用2~3次。  

功效：大蒜性温，入脾、胃、肺经，对于寒性咳嗽或肾虚咳嗽，效果非常好。  

烤橘子  

将橘子直接放在小火上烤，并不断翻动，烤到橘皮发黑，并从橘子里面冒出热气来就可以了。待橘子降温，剥掉橘皮，吃温热的橘瓣即可。也可以配合大蒜水一起吃，一天吃2~3次。  

功效：橘子性温，有化痰止咳的作用，吃了烤橘子以后，患者痰液的量会明显减少，止咳效果也不错。  

花椒冰糖蒸梨  

把一个梨洗干净，横着切开，挖去核后，放入20颗花椒和2粒冰糖，再把梨对拼好放入碗中，隔水蒸半个小时即可。小孩子可分两次吃完。  

功效：梨性味甘酸而平，拥有生津益脾、和胃降逆的功效；花椒性味温辛，可以温中散寒，增强人体的免疫力。二者合用，效力可入肺、胃二经，有效缓解咳嗽的症状，同时起到润肺化痰的作用。  

热咳  

主要症状  

咳嗽气粗，痰稠而黄，咳痰不爽，不易咳出，嘴巴干，喉咙痛，伴有发热、恶风、头痛，流黄鼻涕，有时出汗，舌红、苔薄黄。  

调理方法  

疏风清热，宣肺止咳。  

可用药方  

川贝枇杷糖浆、百贝益肺胶囊  

日常护理  

室内应注意通风，保持凉爽，但要避免直接吹风，发热身痛者应卧床休息。密切关注服药以后出汗、体温和伴随症状的变化，如果汗出以后热退、身凉、脉静的话，则为正胜邪退，剩下的药可以不必再服用。  

发热口渴的，可以用温开水或清凉饮料补充津液，高热者可温水擦浴，出汗以后要及时用温毛巾擦干，不要再受风寒。  

饮食宜清淡，半流食，多补充水分，可食用冬瓜、丝瓜、藕、枇杷、荸荠等，可起到消内热、清火止咳的作用。  

辛辣油煎肥厚、容易上火的食物应忌口，如羊肉、狗肉、乌骨鸡、鱼、虾、枣、桂圆肉、荔枝等。  

对于风热咳嗽并同时伴有咽痛、扁桃体发炎者，还可以采用脚底按摩的方法来辅助治疗：上下来回搓脚心，每只脚搓30下左右；然后每个脚趾都上下按摩20~30下，重点按摩脚背和大脚趾根部两侧的部位，此处对应了扁桃体的位置，如果扁桃体发炎，这个部位就会很疼。如果感觉非常疼痛的话，要多搓一会儿，每天按摩2次为宜。按摩后要及时喝些温开水，也可以喝淡盐温水。  

食疗方  

白萝卜水  

白萝卜洗净，切成薄片，放入小锅内加大半碗水，水烧开以后再改用小火煮5分钟左右，水凉后饮用。  

功效：对治疗风热咳嗽、鼻干咽燥、干咳少痰的效果非常不错，对两岁以内的宝宝效果更好。  

内伤咳嗽  

痰湿  

主要症状  

咳嗽反复发作，咳嗽声重浊，痰多，因痰而咳嗽，痰出咳嗽轻或停，痰粘稠或稠厚成块，色白或带灰色，大多于早晨或食物后咳嗽厉害、痰多，进食甘甜油腻食物加重，有时伴有恶心呕吐，胸闷，脘痞，食少，体倦，便溏，舌苔白腻，脉濡滑。  

调理方法  

健脾燥湿，化痰止咳。  

可用药方  

二陈丸  

日常护理  

注意饮食调护、食饮有节，可以配合使用健脾利湿化痰的食物，如薏米、赤小豆、山药等，不要吃糯米等黏甜和肥厚油腻之品，以妨碍脾的运化功能，导致助湿生痰。  

平时多艾灸丰隆穴，阴陵泉等化痰理气、清利湿热穴位，也可以多按摩大鱼际。此穴位可气化肺经水湿，散发脾土之热，缓解治疗咳嗽、咽喉肿痛、及扁桃体炎、发热、小儿营养不良等症，每次按摩60下，一天早晚各一遍，在艾灸、按摩之前，最好先喝一杯温水。  

食疗方  

柚子炖鸡  

柚子1个，雄鸡1只，生姜、葱、食盐、味精、料酒等各适量。鸡去皮毛、内脏，洗净。柚子去皮，留肉，将柚肉装入鸡腹内，放入砂锅中，加入葱、姜、料酒、食盐、水。将盛鸡的砂锅置于有水的锅内，隔水炖熟即可。  

功效：雄鸡可温补肾阳，柚子能去痰健脾胃，两者合用，可起到化痰健脾、生津止渴之效。  

半夏山药粥  

怀山药30g研末，煮清半夏30g取汁一大碗，去渣，调入山药末，再煮数沸，酌加白糖和匀。空腹食用，每日服1～2次。  

功效：怀山药温补性平，可滋补益肾、健胃化痰、补中益气；半夏性燥而功能化痰，其所化之痰，以脾不化湿，聚而成痰者为主，为治湿痰的要药。此粥不仅燥湿化痰、降逆止呕、消痞散结，还可以预防糖尿病，促进胃肠蠕动，防治便秘。  

痰热  

主要症状  

咳嗽气息急促，或喉中有痰声，痰多稠粘或为黄痰，咳吐不爽，或痰有热腥味，或咳吐血痰，胸胁胀满，或咳引胸痛，伴有发热、面红，嘴巴干，想喝水，烦躁不宁，或者伴有大便干、小便红，舌红、苔黄腻。  

调理方法  

清热化痰，肃肺止咳。  

可用药方  

肺力咳合剂、复方鲜竹沥口服液  

日常护理  

宜吃解毒泻火、止咳平喘的食物、多吃富含维生素的新鲜蔬菜，如枇杷、海蜇、冬瓜、丝瓜、马蹄、萝卜、竹笋等。不宜食寒凉、肥甘厚味之品，禁食橘子。  

平时多艾灸或按摩尺泽、肺俞、丰隆、列缺、曲池等穴，可缓解咳嗽痰多、咽喉肿痛、胸部烦满等症状，具有宣肺解表、通经活络、清热化痰等效果。  

食疗方  

芦根粥  

取新鲜芦根100～150g，洗净后切成小段，与竹茹15～20g同煎，取汁去渣，再与粳米同煮为稀粥。粥欲熟时加入生姜2片，稍煮即可。每日两次，3～5日为一疗程。  

功效：适用于热病津伤所致的烦热口渴，舌燥津少。  

三鲜汁  

藕500g，去皮，洗净切丝；荸荠500g，洗净去皮切薄片；梨500g，洗净去皮、核切薄片。一起用洁净纱布挤绞出汁液，汁液中加入白糖50g，再加凉开水适量，搅匀即成，不拘时频饮之。  

功效：清热生津、利湿化痰，具有缓解热病伤津烦渴、咽喉肿痛之效。  

阴虚  

主要症状  

干咳，咳声短促，痰少粘白，或痰中挟血，或声音逐渐嘶哑，口干咽燥，或午后潮热颧红，手足心热，夜寐盗汗，起病缓慢，日渐消瘦，神疲，舌质红、少苔，脉细数。  

调理方法  

养阴清热，肃肺理气。  

可用药方  

川贝枇杷膏、秋梨润肺膏、百合固金丸  

日常护理  

如果痰多或痰中带血，要密切注意出血的量，及时去医院就诊。如果小孩子干咳，痰难以咳出来的，可以用雾化来稀化痰液、湿润咽喉，同时可以配伍补养肺阴的食品，如百合、山药、银耳等。  

平时多艾灸或按摩肺俞、太渊、三阴交等穴位，可调理肺气、疏肝健脾、滋阴润燥，化痰止咳，使清肃之气自行。  

食疗方  

玉参焖鸭  

将老鸭一只宰杀后，除去毛和内脏，洗净放砂锅内，放入玉竹、沙参，加水适量。先用大火烧沸，再用小火焖煮l小时以上，待鸭肉炖烂时，加入食盐即可。  

功效：补肺滋阴，适宜于阴虚咳嗽、糖尿病和胃阴虚的慢性胃炎、津亏肠燥引起的大便秘结等症。  

沙参百合饮  

沙参10g，百合15g，共煎取汁。酌量缓缓饮用。  

功效：此品清肺润燥、滋阴清热、宁心安神、理脾健胃，可用于肺胃阴虚所致的干咳少痰、咽喉干燥、痰中带血等症。  

大雪将至，三九也近在眼前，常做亚健康调理灸，不但可以补阳驱寒，而且还能温养经脉，预防或缓解多种咳嗽症状。