每天都花费大量的时间来计算卡路里摄入量？

每天运动、只吃水煮青菜还是瘦不下来？

喝口水都发胖？

减肥很难，一直维持现有体重更难。失败，反弹，再开始，再失败，再反弹……有多少人尝试过减肥瘦身，却以失败告终！

在减肥之路屡败屡战的亲们啊，你们有没有想过，你之所以减不了肥，并不是因为你管不住自己的嘴，迈不开自己的腿，而是因为体内湿气太重！

有种胖叫虚胖，这是因为体内湿气重所导致的。

湿气重的人，就算吃的很少，看起来还是比别人肥一圈。穿衣服不好看，人也很容易疲惫，就算运动、节食，甚至吃减肥药，可还是瘦不下来。

外界的湿气，很容易就会钻进人体，比如天气潮湿、淋雨。如果你还经常久坐不动、熬夜、猛吹空调、爱吃冷饮，就很容易让脾脏受伤。

中医认为，脾胃主要负责运化水谷精微，什么叫“水谷”呢？就是水与食物。人体内的水液占到体重的60%～70%，我们的身体离不开水，水是营养物质溶解与运输的载体，能够起到润滑组织、调节体温的作用，因此，保持水液代谢在人体内正常运行，具有非常重要的意义。

水液的代谢与肺、脾、肾三脏有密不可分的关系。胃接纳水谷并进行初步消化，将水谷变成糜，成为更易于转运吸收的状态。然后由脾摄取食物中的精微营养物质，将其中的水液上输到心肺位置，再由肺进行宣发、肃降，将水液输布到全身，滋养我们的皮肤毛发和五官七窍。至于被身体利用后的废水，一则经皮肤汗孔蒸发而排出体外，二则下行到肾，通过肾的气化，使清者升腾，通过三焦回流体内，浊者则变成尿液输入膀胱，从尿道排出体外。

水液的运化主要是由脾、肺、肾等脏腑共同完成的，但与肝也有密切关系。因为肝是人体的“大将军”，主疏泄，负责调节全身，无论是身体哪个部位有需求，它都会发挥调节与疏泄功能，或升或降，或出或入，帮助完成水液运化工作。

五脏就像一个极为精密庞大的循环系统，为了维持生命，五脏一刻不停地运转着，哪一个器官出了问题，都会出现水液输布和排泄障碍，从导致水液在体内停滞，同时，原本应该排出体外的浑浊废水和正常水液也会混杂在一起，

脾是调节体内水分的“搬运工”，脾一虚，体内的湿气不能及时排出，就会困在你的身体里。舌头也会被水湿泡得又大又肿，覆盖着又厚又白的舌苔，边缘还有齿痕。

这些水湿通常爱堆积在下身腹部、腿部，它们和脂肪混在一起，让人看上去更胖、更胖、更胖，拉出的大便里也有大量的水湿，也就是拉稀，便溏，大便不成形。

湿气不仅让你胖，还让你很难减下来，因为湿气会阻碍脂肪的燃烧。就像过去没有冰箱的时候，夏天卖冰棍的人，都会用一条棉被包住冰棍，棉被是防止散热的。胖人身上的脂肪起的也是这个作用，所以也就有“胖人多阳虚，而瘦人多阴虚”的理论，往往是越胖越虚，越虚越胖，形成恶性循环。

湿气重的人，还常常感觉疲惫，四肢沉重无力，脸上爱出油、长痘、起疹子，影响生活和工作。

想减肥，就要先祛湿！体内的湿气排出去了，人自然也就变得更瘦、更轻盈，精神气更好。《本草从新》说：“艾叶苦辛，熟热，纯阳之性，能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫……以之灸火，能透诸经而除百病。艾灸为纯阳之物，而湿气为纯阴之物。龙岗艾灸康艾灸可以快速运化、蒸腾湿气，就像太阳蒸发水气一样简单！

经常使用龙岗艾灸康艾灸，不但能祛除体内湿气，还可以平衡阴阳、调节脏腑功能、补益气血津液、疏通经络，保养身体。

艾灸康的女士特色灸，可以起到显著祛湿补气、固元温肾的作用，让你“无湿一身轻”。

艾灸康女士特色灸几大独特穴位

关元穴

这个穴道的位置在我们的肚脐下面大约三寸的位置，属于任脉。

关，关卡也。元，元首也。“关元”意指任脉气血中的滞重水湿在此。

关元穴是自古的养生要穴，长期对这个穴位进行艾灸，能够有效的调理气血，并且对于补肾固精也具有很好的效果。

中脘穴

此穴位为人体任脉上的主要穴道之一，在腹部，前正中线上，脐上4寸处。

在这个穴位进行艾灸，能够有效的缓解胃部和肠道所出现的各种疾病以及症状，例如腹泻、腹痛、食欲不振、恶心、烧心、嗳气、目眩、耳鸣等等，还能祛除体内因脾虚而引起的湿气。

丰隆穴

位于人体的小腿前外侧，外踝尖上八寸，条口穴外，距胫骨前缘二横指(中指)。

丰隆穴是胃经上的一个重要穴位，又有“化痰穴”之称，经常揉一揉丰隆穴，能沉降胃浊，祛湿化痰，使湿痰自化，还能消除胃胀与肢体水肿，是保健养生的常用穴位。

承山穴

承山穴位于小腿后面正中，委中与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处，就是承山穴的位置。

经常艾灸承山穴，能提升阳气，排出人体多余湿气。因为承山穴处于足太阳膀胱经上，足太阳膀胱经主一身之表，通过激发足太阳膀胱经的经气，能够起到协调阴阳、调补正气的作用。通过艾灸承山穴，能振奋太阳膀胱经的经气，促进人体气血的通畅，还能达到减缓疲劳，去除湿气的效果。

很多人只要轻轻一按承山穴，就会有明显的酸、胀、痛的感觉，这是因为他们体内的湿气较重。只要多揉一会儿，就会有一种微微发热的感觉，这是因为人体阳气被激发所产生的效果。

足三里

位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。该穴位主要功能是燥化脾湿，生发胃气。

足三里穴是足阳明胃经的要穴，它具有疏风化湿、补中益气、扶正祛邪的功能。医学从业者为了证实足三里的功效，曾经做过一个实验：每天刺激病人的足三里 20分钟，连续刺激 1 周后，他的血液蛋白含量出现增高，白细胞吞噬能力增强，免疫力也提高了。

所以人们经常说，“常灸足三里，胜吃老母鸡”。足三里穴又常被称为“人体长寿第一穴”。

清朝名医吴谦在《医宗金鉴》里提出：“湿气通于脾，故诸湿为病,皆属于脾土也。湿蓄内外,故肉肿腹满也。”如果脾阳不足，运化水湿功能变弱，很容易产生水湿，全身的代谢也会被水湿拖慢。

水湿排不出去停留在体内，人也就渐渐肥胖了起来，但实际上是细胞间液的水分增加了。这种因湿邪而引起的肥胖，只要排出体内多余水湿，人就会自然然而地瘦下来，否则的话，就算吃得再少，还是瘦不下来。平时多吃些绿豆、薏米、芹菜等祛湿的食物，避免进食辛辣刺激的食物。平时多做运动，经常打打乒乓球、跳跳绳什么的，都有助于排出体内水湿，让体形更苗条。