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夏至将至,一阴始生,艾灸养阳
编辑:深圳市大方艾灸康实业有限公司   发布时间:2020-06-19

    龙岗艾灸康提醒您:夏至是个大节气,一年二十四节气里只有“二至”——冬至和夏至。

    夏至这天是阳气达到鼎盛的时期,也是北半球一年中白天最长、黑夜最短的日子,这一天过后,便黑夜渐长,白昼渐短。

    古人认为夏至是“阴阳争,死生分”的时节,意思就是说夏至这个时候,阴阳互争,生死分界,此时是一年的阳气之极,亦是阴阳转变的日子。

    冬至一阳升,夏至一阴升,这两个节气都是阴阳转换的阶段,夏至白天最长,白天属阳,夜晚属阴。这就代表夏至的阳气最为旺盛。

    阴阳有一个规律,就是物极必反。一方盛到极点就会向另一方转化。所以从夏至过后的第二天开始,阴气要发芽了。

    夏至饮食宜清淡

    夏至阳气旺盛,此时气血运行趋外,毛孔张开,阳气溢出体外,消耗过多则会使人体阳气处于内需状态。

    中医认为,人体处于炎热的环境中,心气强肝气弱,体温调节、水盐代谢及循环、消化、神经、内分泌和泌尿系统都在潜移默化的发生变化,体质虚弱者尤其是儿童和老人,稍不注意就有可能生病。传统中医学认为,面对“热”与“燥”的时节特点,需以“凉”克之、以“清”驱之。饮食宜清淡。

    少吃高脂厚味及辛辣上火之物。可适当饮些清凉饮料,如酸梅汤、菊花茶等,也可用绿豆、扁豆、莲子、荷叶等加入粳米中一并煮粥,搁凉食用。

    夏至宜常做亚健康调理灸

    夏至前后,很多人会感到外热内寒、上燥下湿,出现口臭、鼻干、足癣、痔疮发作、半夜易醒、心烦意乱、脾气暴躁等问题,这种情况带有明显的季节特点,与夏季属火,五脏对应心有关,时常拍打心包经,保持经络畅通,身体的这些小毛病都会慢慢改善甚至消失。

    另外,夏至的时候自然界的阳气非常旺盛,宜多做亚健康调理灸,借天之力补补。我们的身体也有象征着“小太阳”的穴位,叫关元穴。

    关元的“元”,指的是本原,代表事物的发端,它是人身阴阳元气交关之处,为聚气凝神之所。通过艾灸这个穴位,把此时大自然充沛的阳气、艾灸的纯阳之性都汇聚到这个穴位里,把关元藏好,阳气足,则百病不敢近身。

    保证充足睡眠

    夏至节气,还有一个重要的养生功课就是睡"子午觉”——中午11点-1点,晚上11点-1点。

    一进入夏至,中午尽量午休,但时间不用太长,睡半个小时就可以培阳生阴。晚上要在11点之前休息,可以养阴生阳。在这个节气,把"子午觉”睡好了,就是最好的保养方式。

    在临睡前,可以泡泡脚听听音乐,使精神放松下来,保持身心安适的状态;身体放松了,心静了,就躺下来揉一揉关元穴。

    人晚上睡觉的时候,气归于关元穴以生养调整。睡前按顺时针方向、逆时针方向各绕肚脐揉100圈以上,直至把小腹揉到发热,可以使气血更好地汇集于关元穴。这样身体就处于经脉通畅、百气归元、身心安适的状态。

    在这样的状态下入睡,可最大限度地调动人体经络的自我修复功能,把白天消耗的能量给补充好,把瘀滞的经络疏通开。