盼呀盼呀，终于熬过了闷热的三伏天，处暑就像回娘家的小媳妇似的姗姗走来了。

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　　处暑是秋天的第二个节气，从字面上理解，处暑的“处”其实就是结束的意思，说明这个节气处于暑天已经结束的时段，代表气温由炎热向寒冷过渡的节气。

　　处暑到来，代表着炎热的暑天终于结束了，暑湿也慢慢地开始消退了。但此时的气温还是偏向于闷热潮湿，我们还得做好各样祛湿养脾的功课。

　　炎热的三伏暑湿气盛，易耗伤胃阴，使脾失健运，所以又有“夏后无病三分虚”之说。到了处暑，人们可能存在不同程度的脾胃虚弱。所以在处暑这个阶段上，大家一定要做好健脾祛湿的功课，借助这个湿气下降的趋势来做好祛湿的功课，就能起到事倍功半的效果。

　　三伏虽然结束，但气温并没有真正转凉，处暑饮食应遵从润肺健脾的原则，常吃清热生津的食物。

　　从中医角度来说，肉禽类食品多为温热性，而鸭肉最大的特点就是清热滋阴，养胃补肾。

　　秋鸭肥美，味甘性凉，因此民间有处暑吃鸭子的传统，《本草纲目》记载鸭肉“填骨髓、长肌肉、生津血、补五脏”，可补虚生津、健脾消肿。现代营养分析表明，鸭肉中胆固醇含量相对较低，所以胖人也可以吃些柴鸭、瘦鸭一饱口福。

　　湿气重的人，腿往往容易水肿。因为湿为“有形之邪”，具有沉重、秽浊、黏滞的特性，湿是下坠的表现，往往会表现为脚部水肿，去到哪都想找地方坐下来、躺下来。所以“湿人”们要多运动，并着重对于腿的锻炼。

　　湿气大的人可以这么散步：双手叉腰，后面的腿往前蹬出去，脚尖勾着蹬出去。走得不用太着急，走稳一点、慢一点。

　　祛湿步，其实就是一个蹬腿的动作，可以促进腿的气血循环。腿的气血循环好，就能很好地把湿气排出去，疏通经络。

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　　古代名医李东垣说“脾胃内伤，百病由生”，从中医的角度说，脾和胃有受纳、消化和运输的作用，化生成我们吃进去的营养，供养全身需要。因此，一个人脾胃功能的强弱，直接关系着人体的生命盛衰。明代名医孙文胤云：“脾胃一伤，则五脏皆无生气”，就是说脾胃对五脏有很大的影响，脾胃受损，则气血生化之源亏乏，影响五脏。可见维护好正常的脾胃机能有多么重要。

　　 处暑节气处于由热转凉的交替时期，阴气初生而未盛，阳气始减而未衰，在处暑这个节气进行脾胃调理灸保健，正可养护脾胃、祛湿排毒，补充人体渐渐内敛及下降的阳气，保持秋季健康，还能增强人体对寒冷天气的适应能力，为平安过冬做好准备。