立秋到了，标志着我们又进入了一个新的季节——干季。这个季节的特点以干燥为主。在五行中，秋对应着金，看着那萧萧的秋风卷起金黄的落叶，我们就能感受到古人所讲的天空中一片肃杀之气的意境。所以《黄帝内经》提醒我们此时应“使志安宁，以缓秋刑。”意思是，要使心志安逸宁静，以缓和秋天的肃杀之气。

　　随着燥气的明显，气温也开始降低，这时人们普遍会出现呼吸系统问题。我们的上呼吸道有一个特点，它对气温、干燥的感受度比较高，比方说咳嗽、咽喉痛、咽干这类问题。

　　捏一捏

　　我们要想调理上呼吸道的这类问题，就要重点关注呼吸系统的核心经络——肺经。常捏捏肺经，可预防包括呼吸道在内的多种疾病。

　　要知道，让邪气俯首称臣不管是清气，还是浊气，乃至于害人生病的邪气，都会归于肺经。通过调节肺的功能，我们就能实现气虚的培补、气逆的顺调、浊气的排放和清气的灌溉。

　　肺经在哪里呢？

　　把手臂伸直，肺经从我们前侧肩窝的位置，一直沿着手臂的内侧走到拇指上，空闲时，可经常去捏揉肺经，能使肺经通畅，从而把内在的浊气给排放出去，灌溉清气。

　　喝杯茶

　　立秋是秋天第一个节气，同时也是一年中最湿的节气之一，雨水频繁，天气依然闷热潮温。所以这个节气第一要点，便是健脾祛湿。每天喝一杯祛湿糙米茶，轻松祛湿。

　　食材

　　糙米100克

　　做法

　　先将炒锅加热，倒入糙米用小火干炒，直到米粒焦黄、焦香后停火。将米粒放凉以后，装入玻璃罐子备用，每次取两三勺开水闷泡当茶喝。

　　这就是香喷喷的祛湿糙米茶了，每日喝上几杯，就能健脾祛湿气。

　　如果在这个节点上经常做做定火温阳灸，就可以利用艾绒燃烧产生的药热之气，对人体进行熏灼、温熨，以激发经络之气，温壮元阳，调动机体潜能，能提高机体抗病和应变能力，预防关节病与呼吸道类疾病。

　　许多人认为夏季做定火温阳灸最好，因为夏天阳气旺盛，做定火温阳灸更利于祛除身体里的寒气。三伏天做三伏灸，目的在于“冬病夏治”。其次，夏天做定火温阳灸，不容易发生着凉生病的情况。夏季自然界阳气旺盛，人体内的阳气也处在高水平，做定火温阳灸可以说是“锦上添花”。

　　如果说在夏季做定火温阳灸是“锦上添花”，那么秋季做定火温阳灸，则可说是“雪中送炭”。

　　立秋天气转凉，秋风瑟瑟，人体内的阳气处于内敛及下降的趋势，做定火温阳灸可以达到温通经脉、调和气血的目的。

　　通过做定火温阳灸，我们可以在季节转换时增强身体阳气，如同该房屋打地基时必须要进行防水处理，只有保证地基的适当防水，房屋才会持久牢靠。增强身体阳气也就是对身体进行的防水处理，一定要把这个基础打好，不能将夏天的湿气带至秋季，延至冬季，从而给身体带来各种各样的病痛。