随着知识经济的到来，坐着工作的人越来越多了。由于长期久坐或坐姿不良，很多人的身上都出现了亚健康的状态，腰酸腿疼屁股疼全来了……  

长期固定一个姿势，易使身体软组织长久处于张力状态，软组织缺血，而产生肌肉劳损，这些都是由于不良的生活习惯造成的。  

特别是现在快到三伏天了，热浪正盛，有些怕热的人更是将空调从早开到晚：上班吹，下班吹，睡觉还吹。  

夏季由于阳气旺盛，气血运行也相应地旺盛起来，此时，皮肤开泄，汗孔开放，容易出汗。这是人体顺应自然规律的正常生理现象。  

但如果长时间吹空调，空调的寒气就会乘虚而入，低温会让血管收缩，血液循环缓慢，影响气血的运行，伤及人体阳气，进而引发关节疼痛、手脚冰冷等。  

怎么办？摸摸屁股！屁股上有一个和人体的内分泌关系密切的穴位——环跳穴。通常,我们跳起来,小腿向后弯曲,脚跟碰触到臀部的点就是环跳。  

你还可以摸一摸自己的屁股，如果环跳穴附近一片冰凉,说明你可能存在阳虚体寒。特别是女性，如果屁股冰凉， 可能还存在妇科问题。  

环跳穴为足少阳、太阳二脉之会，是治疗下肢疾病的重要穴位，环即环曲,跳即跳跃,此穴在臀部,当下肢环曲呈跳跃式时取穴,故名环跳。环,弯曲,有圈之义。同鑼,鑼为手镯。跳,跃起。必须弯身环腿方可便于跳跃,指取穴时之体位及其能治环而难跳之腿病而言。环,环腿难伸,不能跳跃,为腿病的必然之象。此为治腿病之要穴。且在取此穴时必须侧卧,屈上腿、伸下腿,穴处即出现凹陷,也与环跳之象相符。穴在股骨大转子高点与骶骨裂孔连线之外1/3与内2/3交界处,股骨嵌接之处,侧卧取之,膝微屈,腿微抬,此穴乃现。每见人当跳跃时,必先蹲身屈其胯膝,穴当髀枢,人患腿部风痹则不能伸屈跳跃,刺激此处去可使其人跳跃如常,因名环跳。  

像臀部酸软、关节疼痛，双腿沉重无力、冰凉麻木、酸软都可以通过按摩环跳来改善。  

通过按摩环跳穴,不但可以促进腰腿的血液循环,温阳驱寒，调节内分泌, 提升活力,还能让臀部更加健康性感。  

臀部按摩三步法  

1、双手半握拳，敲打两边屁股外侧环跳穴附近200下,力量由轻到重。  

2、双手手掌搓热放在环跳穴上温暖它，然后上下搓动,直到环跳穴部位发热。  

3、臀部放松，双手握住环跳附近肌肉，反复捏揉,一紧一松为1次，做30~50次。  

除了按摩环跳穴外，我们平时还可以做做艾灸。  

要知道，人体寒气是会沉积的，三伏天是一年之中最热的时候，此时进行艾灸，更易清除体内寒邪。  

气得温则行，血遇寒则凝，臀部的督脉、太阳、少阳等经络，如果为寒湿所伤，则气滞血瘀、不通则痛，艾灸能益气助阳、散寒止痛，更能预防和减轻坐骨神经痛、痔疮等疾病的形成。  

三伏天正好是艾灸的最好时机，如果不在这段阳气最盛的时候去除积郁的寒气，等到秋风一起，外寒再来的时候，就又会内外夹击加重或引发病症了。