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三伏容易肝火旺,这几招肝平肝好排毒素
编辑:深圳市大方艾灸康实业有限公司   发布时间:2019-07-09

人们常说,“心肝宝贝”,可见肝脏对于人体健康非常重要。肝脏被称为人体的“将军”,在人体新陈代谢过程中起着非常重要的作用。同时,肝脏还是人体的排毒工厂,吃进去的有毒物质,体内产生的毒素、废物等都需要通过肝脏来解毒。

中医认为,肝属“木”,夏属“火”。木遇火会燃烧,所以人到了夏天,很容易“肝火旺”。同时,夏季日照时间长,三伏期间气温高,人体内水分易丢失等原因,易使肝脏血流供应不足,使肝脏抵抗力下降,负担增大。


三伏养肝,就要记住这几招:

1.常艾灸

主医认为“肝藏血”,气血好,自然能滋养肝脏。三伏时期气温高热,湿热之邪较盛。一旦湿热阻滞气血经络,就会出现人体代谢受阻、肝脏气血欠畅、浊邪停滞而百病生的情况。

艾灸可以温通气血,显著提高人体的免疫功能。在三伏期间每天做一次艾灸,能更好地养护身体,呵护肝脏健康。


2.多喝水

三伏天气炎热,出汗多,人体水分丢失严重,养护肝脏还要注意补充充足的水分。解暑的饮料中以绿茶为最佳,也可以喝一些薄荷茶、枸杞茶、盐开水等。

每天喝水量应达到1500~2000毫升,最好不要在饭前或者吃饭的过程中喝水,这样会冲淡胃液,影响消化。平时不要喝太多冷饮,以免刺激肝脏,影响肝功能。


3. 经常推拿两肋

肋部为肝经和胆经经过的地方,每天推拿此处,能起到宽胸消胀、疏肝理气、平衡阴阳的作用,非常适合经常胸闷腹胀、两肋胀痛、气滞肝郁的人练习,还可以预防肝火上升。


操作方法:

平躺在床上,双腿蜷起来,全身放松, 然后用手掌或五指指腹推抹肋部,先推一侧的肋部,做完后再推另一侧,自上而下地推抹10遍。


4.按揉足三里

足三里是足阳明胃经的主要穴位之一,经常按揉可以补益气血、养脾益肝,从而起到保健防病和强身健体的目的,是历代医家都推崇的养生保健要穴。


按揉方法:

用拇指指面着力于足三里穴位之上,垂直用力,向下按压,按而揉之。其余四指握拳或张开,起支撑作用,以协同用力。让刺激充分达到肌肉组织的深层,产生酸、麻、胀、痛和走窜等感觉,持续数秒后,渐渐放松,如此反复操作数次即可。


5. 拍打小腿内侧

小腿内侧是足厥阴肝经的循经路线,并有许多肝经要穴,每天拍一拍小腿内侧,可使肝之气血充盛,筋膜得其所养,还有利于加速毒素的代谢,逐渐减少小腿内侧赘肉。

拍打方法:

从内踝处开始拍打,一直拍到膝盖的内侧面。两条腿交替拍打,动作以轻缓为宜,如果一开始就用力过猛,反而容易亏损气血。1天拍2次,每次拍50下左右。