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赶走春困,有艾一身轻
编辑:深圳市大方艾灸康实业有限公司   发布时间:2019-03-06

  老话说:春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月。好像春困秋乏是正常现象,其实它们都是亚健康的信号。一个完全健康正常的人,是不太有这种感受的。


  春困和秋乏,原因不一样,有不同的表现。


  首先,困和乏是有区别的,乏是疲倦的表现,而困就是想睡觉。第二就是时间不同,春困一般是在午后困,比如吃完饭以后,就觉得特别的困。而秋乏一般是在早上,就是早上不想起,起来也会觉得四肢无力,懒洋洋的。


  人为什么会春困呢?


  因为这时气温变暖了,我们的体表温度升高,血液都到四肢了。这时五脏六腑就比较缺血,特别是大脑,大脑一缺血就缺氧,人就会觉得困。


  所以春困,困的是其实是我们的脏腑和大脑。


  很多养生专家都建议春天饮食要清淡,不要吃太难消化的东西。


  要吃清淡的,就是要给脾胃减减负,让一部分血液能够供应到我们的大脑上去。(秋乏是因为什么引起的呢?当秋天来的时候,天气变冷了,我们的体表毛孔就收缩了,血液回流到我们的内脏。这个时候,四肢容易缺血,所以人就会感觉到乏,四肢无力。)


  春困的现象越明显,就说明身体亚健康的现象越严重。


  比如对于贫血的人来说,这个时候大脑缺血的现象严重,就会更加困。而且这种贫血的困还让人有一种特别昏的感觉。肝不好的人,春天不仅是人发困,肚子还会特别胀,尤其是吃完饭以后会觉得不消化,这种胀会让他想躺下休息一会儿。除了肝之外,一旦有春困,还要注意是不是心脏有问题。凡是心脏功能不好的人,春困一般会伴有胸闷,气短,有的人还有心悸。


  很多女孩子因为心脏功能比较弱,都会感觉胸闷。所以这个时候可以多做深呼吸,可以用两手顺着胸骨往两胁捋。首先深吸一口气,然后一边呼气,一边往下捋。在家如果躺着做,会觉得更舒服。不用做多,多了以后人可能会气短,三次就够了,憋闷的现象就减轻了。还有一些人甲状腺功能减退,简称为甲减,这种人在春天的症状有时更明显。因为甲减的人,平时就提不起精神,总觉得整个人有些麻木、冷漠,干什么都没情绪。这样的人就比较容易伤春,到了秋天更会悲秋。


  如何防止春困呢?记住以下这几点,可以让你“无困一身轻”


  1.饮食规律


  春季饮食清淡,不宜太饱,否则,就会增加肠胃负担,造成“食困”,应当多吃一些绿色的野菜、蔬菜,尤其是一些芳香味的果菜,如荠菜、香菜、芹菜、香椿、茼蒿等芳香之气具有开窍醒神的作用,当然,还要注意营养平衡,如果三餐不规律,也会使人体质下降,导致“饥困”。


  2.适当增加营养


  研究证明,缺乏B族维生素与饮食过量是引发“春困”的重要原因,饱食后,大量血液集中于胃肠消化,大脑相对缺血,容易诱发“春困”,故宜多吃含维生素B族丰富的食品,吃饭不宜太饱。


  3.渐减衣服


  春季大地慢慢回暖,此时如果衣被过厚,就会动辄汗出,使身体受损导致疲倦,而渐减衣服可以使人处于一个清爽的环境中,就不会困倦。


  4.适当活动


  人体若要精力充沛,虎虎生风,气血充足是一方面,另一方面还要气血通畅,积极参加锻炼和户外活动,改善血液循环,到了春暖花开时节,应该去赏花、踏青、观景、沐浴阳光,嬉戏玩乐,使全身气血流通,对于整天在工作台前的办公族,记得要每隔1个小时起来走动走动,到室外呼吸新鲜空气,为脑部供氧。


  5.春睡充足


  人的生物钟是随着自然而调节的,基本上是日出而作,日落而息,春季最好是晚上10点睡觉,早上6点起床。


  睡眠不足可以利用午休补充。午餐吃得丰盛会处于胰岛素分泌高峰,人会昏昏欲睡,所以中午我们可以小憩30分钟至1小时,可以使人下午精神抖擞,提高工作效率。


  6.做定火温阳灸


  通过做定火温阳灸,可以提升人体的阳气。身体内的阳气充足了,精神自然足,春困也就渐渐消失了。定火温阳灸的艾条采用传统中医制作工艺,以山东紫茎小叶灵艾为主要原料,精选融合十几味名贵中草药,经过多道工序,多次筛选制成。它含有的挥发油浓度高,气味更芬芳,火力更柔和,功效足,其“渗透”感极强,广受海内外市场的欢迎。


  很多顾客反映,做了定火温阳灸后,感觉特别舒服,养生效果也特别明显。定火温阳灸之所以特别有效,主要是因为艾草燃烧时所产生红外光热辐射作用。


  其产生的红外线光波与人体自身的红外光波是类似的,因而产生共振现象,能够更好地将热能传导到人体的经络,达到温经通络的作用。而气血通了又能加速艾条中的各种名贵中草药的吸收。


  做定火温阳灸,其实就是在借助太阳的能量来给身体充电。如果把我们的身体比喻成手机,定火温阳灸的艾条就是充电线,当我们做定火温阳灸的时候,能量从接口进来,沿着经脉方向在其中循行,会有一种热力在经脉里来回穿梭的感觉。这些热力相当于给身体注入了能量,然后,能量会沿着经络一直传到与之相联系五脏六腑,恢复或者说重建良好的生命状态,让你变得更加健康有活力。