小雪已至，大雪要来了，离冬至不到一个月，是时候做好驱寒防寒的工作了。

传统中医通常有六症之说，即寒、热、温、凉、虚、实，又有“万恶淫为首、百病寒为先”的说法，由此可见寒气对人体的伤害性。人之所以生病，多是因为寒气造成的。

寒具有阴冷、凝结、阻滞的特性。寒为阴，热为阳。当寒侵入人体后，血液就失去了阳气的温煦，就会运行不畅、淤堵不通，从而致病。

中医认为，不通则痛。疼痛是因寒致病的重要特征，不论是四肢的关节疼痛还是心痛、胃痛、腹痛、头痛等，都与寒有直接的关系。

人要保持健康，最基本的需求就是：充足的血液、适宜的体温和畅通的经络。

五脏六腑是人体最娇嫩的地方，在阳气不充裕的情况下，很容易被寒气侵扰，发生内脏的寒证。然而我们的五脏均有可能发生寒证，很多人自感体内有寒，却不知道寒从何起。

今天我们就一起来学习一下这方面的内容，告诉您如何分辨自己是心寒、肺寒、脾寒，还是肝寒、肾寒，并进行针对性调理。

心是五脏中的君主，主血脉，主神志，也就是说心脏掌控着精神和血液的循环。

心寒了，就好比太阳失去了光芒，天空一片阴霾，大地一片死寂，万物凋零。

心寒了，身体就萎靡不振，做什么事都没有兴趣了。

心病常见表现

心，其华在面。心寒者面色苍白如雪，嘴唇青紫。

心，主血脉。心寒者身上、脸上都容易长斑，身体很容易出现淤青，且不易消褪，这些都是血脉淤阻的表现。

心，主神志。心寒者往往缺乏欲望，做什么都觉得没有意思，会产生消极情绪，严重时会产生厌世心理。有时候甚至连食欲也没了。

汗为心之液，心阳不足就无法固摄汗液，易出冷汗，很多人心脏病发作之前会出一身冷汗。 

心寒气虚者往往心脏跳动缓慢，总觉得胸闷、气短，神疲乏力、动则诸症加剧。

心阳虚者，易出现心悸、心痛、胸闷、气短诸症，且易在寒冷天气里心脏病发作。

心中的寒凉如何驱除？

食疗

红参鸡汤

红参是人参的一种，它是经过加工的人先是把新鲜人参蒸制，2到4小时以后，又经过烘干处理以后，使颜色变成深红色。

可用于体虚欲脱、气短喘促、自汗肢泠、精神倦怠、食少吐泻、气虚作喘或久咳、津亏口渴、失眠多梦、惊悸健忘、阳痿、尿频、一切气血津液不足之症。具有益血振阳，养心安神的作用。

原料

老母鸡1只，当归20克，红参须20克，生姜30克，盐5克

做法

1. 鸡洗净，当归、红参须洗净，姜切块。

2. 水烧开，放入除盐外的所有材料。

3. 大火煮开后转小火，再煮一个小时，加盐即可。

小贴士

红参须即红参的细支根和须根，功效同红参相近，而价格更加经济实惠，强壮心阳力道足，又不峻猛。

此品大补元气，具有振阳之力，阴虚火旺、高压病患者不宜服用，心脏病患者在服用前，也应咨询医师的意见。

调经络

拍打心包经

心包是保护心脏的外围器官，从名称上可以看出，心包与心是有一定关联的，其实中医所说的心包就是心外面的一层薄膜。当外邪侵入时，心包就首当其冲。

心包经淤阻易引起胸闷心痛，严重时会引起冠心病、心绞痛、心肌梗塞甚至猝死，可见这是一条与我们的健康息息相关的经络。

如果没有任何原因，就感觉心慌或者心跳 ，似乎激烈到要跳出胸膛，属于心包受邪引起的。

经常拍打心包经，可以强健心脏，预防各类心血管疾病，对解郁，解压也非常有效。

心包经是从心脏的外围开始的，到达腋下三寸处，沿着手臂阴面至中间的一条线，止于中指。心包经的阻滞点一般位于靠近曲泽穴的三分之一处。每个人略有差别，有的人偏上一点，有的偏下一点，具体以痛点为准。

如果这里有痛点的话，一定要把这个阻滞点揉开揉散。经常感到胸闷、心绞痛，耳垂有皱纹（80%左右的耳垂皱纹者有不同程度的心脏冠状动脉堵塞），到医院检查时发现患有冠心病或早期的心肌梗塞的人，一揉搓这个阻滞点就会非常疼痛。

如果你揉搓这处淤阻的地方揉出一个大青包，说明堵在里面的淤血被揉出来了。

平时每天抽出几分钟时间揉一揉、按一按这个阻滞点的位置，并拍一拍整条的心包经，对心脏保养、防止心血管疾病发生也是十分有益的。

按摩天泉穴

心包经有一个非常重要的穴位叫天泉穴，有缓解咳嗽、胸满、心痛、胁胀、臂痛等作用。

如因心血瘀阻而致的胸闷、气短、胸痛。心跳加快，或闷，可用手指用力按压天泉穴3到5秒，停1到2秒后再继续按压，连续按2~3分钟，对心跳过速、胸口疼痛、心悸不安效果非常好。

平时也可经常按摩天泉穴，可排心郁和心包积液，加强心脏的活力。

亚健康调理灸

亚健康调理灸具有温经通络、补阳养心的功效，可提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，提高身体各脏腑对寒气的抵抗力，改善内部循环，全面性地修复身体内部环境，让人从内至外的散发活力与魅力。

天冷了，我们都要好好“艾”自己，给身体足够的“艾”,让它健康一整年。