冰冻三尺非一日之寒，艾灸养生非一日之功。艾灸贵在坚持，只有坚持下去，才能拥有意想不到的惊喜。
灸后调养也是灸疗的一个重要组成部分，它是对灸法的补充，所以要重视灸后调养，不要以为艾灸后百病全无，而让疾病有可乘之机，卷土重来。
古人善用瘢痕灸，灸后对受灸者的精血津液多少会有些影响，故重视灸后调养。
《针灸大成，灸后调摄》中记载了古人对灸后调养的观点：“灸后不可就饮茶，恐解火气：及食，恐滞经气；须少停二时，即宜入室静卧，远人事，远色欲，平心定气，凡百事俱要宽解，尤忌大怒、大劳、大饥、大饱、受热、冒寒。至于生冷瓜果，亦宜忌之。惟食茹淡养胃之物，使气血通流，艾火逐出病气。若过厚毒味，酗醉，致生痰涎，阻滞病气矣。鲜鱼鸡羊，虽能发火，止可施于初灸，十数日之内，不可加于半月之后。”
现在人们多用艾条灸，灸后一般没有不适的感觉，较古人相比，禁忌事宜较少。个别体质虚弱患者，灸后可能出现低热、口干、疲劳等不适的感觉，这时也不用停灸，继续施灸，这些症状即可消失。

睡眠起居
艾灸后可能会对睡眠起居产生一定的影响，有的人会出现失眠症状。但一般情况下，即使然失眠觉少，也不会出现疲乏无力的现象，反而因为艾灸，而显得精力充沛。
所以不必要因为睡眠时间的不足而烦恼，也不要刻意用助眠药来凑够睡眠的时间，主要还是看精力是否充足。同时还要注意生活起居要有规律，饮食正常有节制，这样有助于疾病的祛除。

饮食
艾灸后的饮食调养，清代的《养生三要》中有记载：“灼艾后，惟节饮食三字为首务，不可饕餮厚味，致伤胃气。今之人一经灼艾，便以食不胜人为忧。其始也胃气未伤，犹能勉力啖嚼，数日后胃气被伤，即胀满不能食，不泻则吐，不吐则疟与痢，所从出矣。且自不思自贻伊戚，而犹咎施艾者之无功，良可笑也。”
这里讲的就是艾灸之后要节制饮食，不要因担心饮食不足补充不了营养而大吃大喝，从而导致胃气损伤，产生腹胀腹泻的症状。

体育锻炼
艾灸不可能几次就会有明显的效果，需要长期的坚持。尤其是在艾灸两个月左右的阶段，会出现类似瓶颈期，感觉好像没有什么效果。
在这个阶段，一定要配合锻炼。这个时期属于阳气的升发期，单纯使用艾灸很难达到阳气升发的最佳效果，因为此时人体内的阳气和阴邪还在较量着，所以还需要用体育锻炼来配合，就像给艾灸加了一把火，病邪自然容易就范。
这个时期要多到户外运动或散步，还要保持心情愉悦，要每天至少保持30分钟的锻炼，才能达到更好的效果。

房事
艾灸之后尽量不要马上房事，不过这也不是绝对的，要按实际情况来定。如果只是保健灸，通过艾灸温阳补气，强壮身体，可在24小时后房事，但要适度；如果有病在身，为了疗疾而使用艾灸，最好暂时禁房事，因为治疗疾病需要足够的元气；如果想怀孕，最好在灸后24~48小时内同房，这段时候，子宫和输卵管的环境更加适合受精卵的着床和存活生存。

洗浴
凡非化脓灸，艾灸后是可以马上洗手、洗澡的，但水温要高于体温，40℃左右即可。但是最好等20~30分钟后，这时经络基本已处于修整状态，灸后的热度也逐渐地挥发和利用，此时再用热水洗澡会感觉很舒服。
如果不是风湿类疾病，寒性疾病，产后风疾病，灸后30分钟可以用凉水，但是，原则上不要急于用冷水，用温水更适合。