秋主燥，  

五行属金，  

五脏属肺。  

在秋燥时节，  

很多人肺气或气不足，  

都容易肺失肃降，  

其表现为  

咳嗽痰多  

皮肤干燥  

大便不畅  

……  

深圳艾灸-深圳大方艾灸康实业有限公司告诉您：  

中秋过，天地间的阴阳之气由夏长转为秋收，由浮转为降，人体气血亦同，要开始为来年春夏的生长蓄积能量了。但此时的天气仍然炎热，昼夜温差加大，人体容易疲乏又干燥。面临秋燥，很多人开始口干唇焦，喉咙发痒，皮肤也不那么润泽了，除了不停地喝水，对护肤品的依赖性也骤然增加，可效果依然甚微。   

这样一个充满燥邪的季节，总让人觉得不那么舒服。  

殊不知，凡事有好有坏。秋季固然充满燥邪，但同时也有利于调养生机、去旧更新，是人体最适宜进补的季节，所以许多地方都有“贴秋膘”的习俗。在中秋这段时间适当进补，既是对夏季损耗的弥补，也是为冬季积蓄能量。稍加滋补，就能达到祛病延年的功效。尤其是患有慢性疾病的人，更适宜在秋天打好基础，进行食疗滋补，增强体内应变能力，在冬季到来时，减少病毒感染和防止旧病复发。健康人群同样可以通过食补，保持健康的体魄和旺盛的精力，达到减少疾病和延缓衰老的目的。  

中医曰“四季五补”，即春季“升补”，夏季“清补”，秋季“平补”，冬季“滋补”，四季宜“通补”。  

秋季进补，应选用防燥不腻的平补之品，以滋养润燥、补中益气的食物来应对燥邪。  

一般来说，进补之前最好有个调理脾胃的过程，让自己的身体适应，再开始进补。  

南方大部分地区进入秋季后很长一段时间内，气温通常较高，空气湿度也较大；北方大部分地区秋时也常有“秋老虎”光顾。  

在这样的气候条件下，不适宜立即进补，而应多吃些绿豆、扁豆、薏米等，使体内的湿热之邪从小便排出，彻底消除夏日酷暑的“后遗症”，促进脾胃功能的恢复。至于这个过渡时间的长短，则根据天气情况而定。  

待“秋老虎”离开，气温真的凉了下来，便可适度吃点健脾和胃的食物，以促进脾胃功能的恢复，如茯苓、芡实、山药、小米等。中医认为，食粥能和胃、补脾、润燥，因此，若用上述食物煮粥食用，能收到更好的效果。  

深圳艾灸-深圳大方艾灸康实业有限公司提醒您：  

女性应该适当吃些莲藕与杏仁。  

《本草纲目》里称藕为“灵根”，为祛淤生津之佳品。自古有言“女子三日不断藕”，在清朝，莲藕被钦定为御膳贡品。它可滋阴润燥，养血养颜、温胃健脾，能补益五脏。莲藕不但好吃易做，常吃还可保持肌肤光泽，促进新陈代谢，防止皮肤干燥，是最适合秋季使用的食材之一。  

秋天是属于肺的季节，可以再吃点润肺化痰的食物，帮助肺更好地工作，比如杏仁。据《中药大辞典》记录，杏仁具有祛痰，止咳，平喘，润肠的功效，可治外感咳嗽，喘满，喉痹，肠燥便秘。杏仁不仅食养功效强大，在美容方面效果也很出众，可促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽。  

除此之外，还应该多做些脾胃调理灸。  

艾灸虚寒者能补，郁结者能散，无病者灸之可以健身延年，尤其是脾胃，有艾火的温煦，才能更好地发挥正常的运化功能。  

常做脾胃调理灸，可很好地调理脾胃运化能力，提高自身的抗病能力，对整体健康状态进行优化，身心充满活力，是秋季最佳的“平补”法之一。  

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